Bakalie są przez nas często niedocenianie i nawet ci, którzy starannie dbają o swoją dietę, starają się ich unikać ze względu na ich ponoć tuczący charakter. Tymczasem owoce te powinny być zawsze pod ręką, bo stanowią fantastyczne źródło witamin i mikroskładników.
O ile kiedyś można było mówić o tym, że bakalie są trudno dostępne, to współcześnie wystarczy odwiedzić sklep internetowy z bakaliami. Tam możemy zakupić wszelkie tego typu produkty, a już następnego dnia zostaną one nam dostarczone przez kuriera. Bakalie w swojej ogólności aktywnie zapobiegają nowotworom, a także poprawiają funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego, dzięki czemu redukują nasze szansę na zawał. Łagodzą też dolegliwości żołądkowe i zawierają całą gamę witamin oraz błonnika, magnezu, potasu i kwasu foliowego. Niestety bakalie nie należą do przekąsek odchudzających. Osoby, które są na diecie nie powinni przekraczać 100kcl porcji tego typu smakołyków.
Najbardziej wartościowe pod względem zdrowotnym są orzechy. Ta najwartościowsza przekąska zawiera przede wszystkim argininę. To substancja, która pozwala naszemu organizmowi produkować tlenek azotu. Ten natomiast jest potrzebny, aby rozszerzać naczynia wieńcowe, dzięki czemu krew lepiej, sprawniej i szybciej jest w stanie się przemieszczać. Dodatkowo zawierają bardzo dużą ilość witaminy E. Dzięki niej zły cholesterol nie może zalegać w ściankach naczyń krwionośnych. Mimo że znajduje się w nich dużo tłuszczu, to są to tłuszcze zawierające tak zwane nienasycone kwasy tłuszczowe. Ich działanie jest przeciwzakrzepowe, a ich obecność jest wskazana, zwłaszcza u tych osób, które są genetycznie zagrożone chorobami serca lub miażdżycą. Ostatecznie orzechy zawierają żelazo, cynk, potas, fosfor, miedź oraz magnez.
Więcej na https://ebakalland.pl/
Szczególną uwagę powinny zwrócić na orzechy kobiety ciężarne. Kwas foliowy, który się w nich znajduje, jest wręcz niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. Ma on też właściwości przeciwmiażdżycowe, a także wpływa na poprawę funkcjonowania układu nerwowego.